Защо танците са полезни за нас

10 причини защо танците са полезни за нас

Има толкова много причини защо да танцуваме е добре за нас, че е много трудно да започнем да ги изброяваме! Танците са изключително забавни и полезни както за тялото, така и за ума. Освен, че са страхотен начин за упражнение и имат наистина положително влияние върху здравето ни, едно скорошно изследване показа, че всъщност танците ни правят и по-умни (когато се опитваме да запаметим танцови стъпки упражняваме и мозъка си!).

И така, защо е хубаво и полезно да танцуваме? Ето класация с десетте най-добри причини често-често да посещаваме танцовата зала.

1) Страхотен начин да се упражнявате и да бъдете във форма
Занимаването с танци е чудесен начин да поддържате добра физическа форма. Ако ходенето на фитнес е скучно за вас, танците могат да върнат забавлението обратно във физическите упражнения.

2) Горете калории и отслабвайте
Танците означават движение на тялото. И то не какво да е движение, а движение по красив начин, което е страхотно средство за горене на калории. Колко ще успеете да изгорите зависи от това колко енергично танцувате. За едночасова репетиция можете да се лишите от 250 до 400 калории. Да, загубата на тегло може да бъде забавна и приятна!

3) Подобрено здраве
Танците могат действително да насърчат добро здраве чрез подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система, укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението, намаляване на кръвното налягане, намаляване на риска от коронарна болест на сърцето, намаляване на стреса и много други положителни ефекти.

4) По-добра координация
Танците са страхотен начин да подобрите контрола върху собственото си тяло, уменията за правилна ориентация във времето и пространството и координационните умения. Ще се научите как да се движите с грация и самоувереност!

5) Ползи за костите и ставите
Танците са  натоварваща дейност, а това е страхотно за вашите кости. Доказано е, че натоварващите упражнения увеличават плътността им и помагат за намаляване на риска от остеопороза.

6) Изграждане на самоувереност
Танците изграждат самочувствие, като дават усещане за успех и постижение, когато овладеете дои и най-простото и основно движение.

7) Страхотен начин да срещнете нови хора
Доказано танците са естествен “ледоразбивач” и чрез тях лесно можете да се запознаете с нови хора и да намерят нови приятели, споделящи вашите танцови (и не само) интересни.

8) Повдигане на настроението
Всяко физическо упражнение може да повиши настроението ви чрез увеличаване на ендорфините, или т.нар химикали на доброто настроение. Това може да облекчи и смекчи притеснения и стрес и да намали значително риска от депресия.

9) Полезни за ума
Танците ще поддържат ума в активно състояние. Ще подобрят кръвообращението в мозъка и ще стимулират паметта чрез необходимостта да запомните много и най-разнообразни танцови стъпки и движения. Страхотно упражнение за ума!

10) Подобрено общо благосъстояние
Танците имат изключително положителен ефект както върху физическото, така и върху психическо благосъстояние.

И така – това са десет основни причини защо трябва да танцуваме повече. Има, разбира се, още много ползи от танцовите занимания, но все някъде трябва да спрем.